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Aufbautraining 1

Ziele und Inhalte:

  • Qualitativ hoch stehende Technikschulung aller Schlag- und Bewegungsformen des Tennis.
  • Neben dieser Ausbildung der intermuskulären Koordination gilt das Augenmerk auch der intramuskulären Koordination (=Schnellkraft) sowie den Zeitprogrammen der Reaktions- und Frequenzschnelligkeit. 
  • Verstärkte taktische Ausbildung.
  • Übungen zum Ausgleich, bzw. zur Vermeidung muskulärer Düsbalancen.
  • Allgemeinmotorische Ausbildung

 

Aufbautraining 2 

Ziele und Inhalte:

  • Intensivierung des Kraft- und Ausdauertrainings, sowie Ausgleich auftretender muskulärer Düsbalancen.
  • Fortlaufende Entwicklung von Zeitprogrammen, Schnellkraft, Frequenz-, Aktions- und Reaktionsschnelligkeit.
  • Die situative Anwendbarkeit der Technik und deren Durchsetzungsfähigkeit.
  • Taktiktraining gewinnt aufgrund der Technikperfektionierung an Bedeutung.

 

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